Turmush — Группа туристов-пенсионеров города Кара-Балта почти каждое воскресенье, в зависимости от погоды, отправляется в горы.
Большинству участников более 65 лет, но это не мешает им поддерживать активный образ жизни, наполняя свои дни движением и энергией. Участники этой уникальной туристической группы поделились секретом бодрости и долгожительства.
Одним из таких вдохновляющих примеров является 77-летний Иван Прокопьевич Кузнецов, мастер спорта СССР по туризму, который совершает походы уже более 40 лет. В свои годы он выглядит гораздо моложе и легко преодолевает горные тропы.
«Ходить в горы начал с 16 лет, путешествовал по Камчатке и Алтаю. Эти походы закаляли нас, давали силу духа и здоровье», - вспоминает Иван Прокопьевич.
Он придерживается принципов здорового образа жизни, вдохновляясь научными работами академика Н.А.Амосова, который говорил: «Здоровье требует усилий и с возрастом эти усилия становятся более значительными, но их можно приложить и результат будет».
Вместе с Кузнецовым в поход отправляется и инженер Виктор Григорьевич Чеботарев, который впервые отправился в горы, будучи учеником первого класса. Сегодня ему 75 лет и он продолжает регулярно совершать походы.
Чаще всего кара-балтинские туристы совершают однодневные походы в ущелье Алмалы села Сосновка, известное своими яблоневыми и ореховыми лесами. Выходят они рано утром. До Сосновки добираются на рейсовой маршрутке, затем пешком. Пройдя несколько километров, останавливаются на обед и готовят знаменитый «чай с дымком». А после отдыха играют на специально оборудованной площадке в волейбол. Матч длится почти полтора часа.
«Мы не только занимаемся физкультурой. В горах мы регулярно проводим культурные мероприятия, например, литературные чтения. Это помогает не только поддерживать физическую форму, но и развивать умственные способности», - делится активная участница походов преподаватель английского языка Ольга Анатольевна Антонова.
Для тех, кто захочет попробовать себя в туризме, участники группы дали несколько полезных советов.
По мнению опытных кара-балтинских туристов, очень важно подготовиться, как физически, так и морально. Минимум за две недели до похода нужно регулярно делать общеукрепляющие упражнения, например, ходить по 5 км в день и подниматься по лестнице. Они советуют обязательно исключить из своей жизни курение и алкоголь, чтобы повысить физическую подготовленность. Также перед походом они советуют всегда рассчитывать свой маршрут и подходить к нему с учетом уровня физической подготовки. Лучше всего идти в горы с группой, а не в одиночку, и обязательно иметь с собой необходимое снаряжение: теплые вещи, воду, аптечку и средства связи.
